Antrenmana takviminde yer aç
Yoğun bir haftada spora zaman ayırmak için küçük ve uygulanabilir bir planla başla. Kendi ritmini bul.
Haftana gerçekçi bir gözle bak
İş, okul ve günlük sorumluluklar arasında ayırabileceğin zamanı düşün. Antrenman için seçtiğin saat, ulaşım süreni ve günün diğer planlarını da hesaba katsın. Takvimindeki gerçek bir boşluğu seçmek, belirsiz bir “bir ara giderim” kararından daha somuttur.
Hazırlığı kolaylaştır
Çantanı önceden hazırlamak, salona ulaşımını planlamak ve seçtiğin saati takvimine eklemek son dakika kararlarını azaltır. Sana uygun olan küçük hazırlıkları belirle.
Kendi hedefini yaz
Hedefin bir alışkanlık oluşturmak, yeni bir ortamı tanımak veya antrenmana yeniden dönmek olabilir. Bunu kısa bir cümleyle yaz. Başlangıç kararının nedenini hatırlamak, planını değerlendirirken sana bir referans verir.
Planın değişebilir
Bazı haftalar yoğun geçer. Kaçırdığın bir günü bütün planın bozulması gibi görmek yerine, takvimini yeniden düzenle. İhtiyaç duyduğunda ekiple konuşarak sana uygun seçenekleri öğren.
Joven Kepez’in çalışma saatleri ve güncel hizmetleri için bizimle iletişime geç.